10. Maj – међународни дан физичке активности je дан који би требало да нас подсети на значај кретања за наше здравље. Битно је да се тог дана покренемо и да учествујемо у разним спортским дешавањима. То може да буде почетак, мали корак ка добром здрављу. Хипокинезија или смањење кретања је уз непаравилну исхрану и пушење један од водећих узрока за настанак тешких стања и болести попут гојазности, дијабета, болести срца и крвних судова, тумора дебелог црева и дојке, остеопорозе и психичке нестабилност. Такође физичка неактивност као последицу има и слабљење имунитета и појаву акутних и хроничних инфекција.
Ако осећате болове у зглобовима и мишићима, у врату и леђима, урадите десетак лаганих вежби. Контролисано и прилагођено вежбање учиниће да се боље осећате.
Препорука је да се дневно на физичку активност утроши минимално 30 минута. Брзи ход, лагно трчање, пливање и вежбе истезањ,а уз правилно дисање, благотворно ће утицати на ваше психо-физичко стање.