Sorry, this entry is only available in Latinica and Ћирилица. For the sake of viewer convenience, the content is shown below in one of the available alternative languages. You may click one of the links to switch the site language to another available language.

10. Maj – međunarodni dan fizičke aktivnosti je dan koji bi trebalo da nas podseti na značaj kretanja za naše zdravlјe. Bitno je da se tog dana pokrenemo i da učestvujemo u raznim sportskim dešavanjima. To može da bude početak, mali korak ka dobrom zdravlјu. Hipokinezija ili smanjenje kretanja je uz neparavilnu ishranu i pušenje jedan od vodećih uzroka za nastanak teških stanja i bolesti poput gojaznosti, dijabeta, bolesti srca i krvnih sudova, tumora debelog creva i dojke, osteoporoze i psihičke nestabilnost. Takođe fizička neaktivnost kao posledicu ima i slablјenje imuniteta i pojavu akutnih i hroničnih infekcija.
Ako osećate bolove u zglobovima i mišićima, u vratu i leđima, uradite desetak laganih vežbi. Kontrolisano i prilagođeno vežbanje učiniće da se bolјe osećate.
Preporuka je da se dnevno na fizičku aktivnost utroši minimalno 30 minuta. Brzi hod, lagno trčanje, plivanje i vežbe istezanj,a uz pravilno disanje, blagotvorno će uticati na vaše psiho-fizičko stanje.