{"id":7329,"date":"2020-10-28T14:29:12","date_gmt":"2020-10-28T13:29:12","guid":{"rendered":"http:\/\/zzzzsbg.rs\/?p=7329"},"modified":"2023-06-07T14:40:34","modified_gmt":"2023-06-07T13:40:34","slug":"sta-je-to-insulinska-rezistencija-kako-se-resiti-ir","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zzzzsbg.rs\/en\/sta-je-to-insulinska-rezistencija-kako-se-resiti-ir\/","title":{"rendered":"(Latinica) \u0160ta je to insulinska rezistencija? Kako se re\u0161iti IR?"},"content":{"rendered":"

Sorry, this entry is only available in Latinica<\/a> and \u040b\u0438\u0440\u0438\u043b\u0438\u0446\u0430<\/a>. For the sake of viewer convenience, the content is shown below in one of the available alternative languages. You may click one of the links to switch the site language to another available language.<\/p>

<\/p>\n

\u0160ta je to insulinska rezistencija?<\/strong><\/span><\/p>\n

\"insulinskaInsulinska rezistencija (IR) je odbrambeni mehanizam od prekomernog unosa \u0161e\u0107era.<\/span><\/p>\n

Insulin je hormon koji lu\u010de beta \u0107elije Langerhancovih ostrvaca pankreasa. On ima ulogu u metabolizmu ugljenih hidrata i belan\u010devina. Osnovna funkcija insulina da ubaci glukozu u \u0107elije gde \u0107e se ona metabolisati u energiju. On reguli\u0161e funkciju mozga jer mozak za svoj metabolizam koristi prevashodno glukozu.<\/span><\/p>\n

Insulin ima dakle preventivnu ulogu i spre\u010dava da \u0161e\u0107er u krvi ide visoko jer je \u0161e\u0107er toksi\u010dan za nerve, posebno opti\u010dki nerv, srce, izaziva razne forme karcinoma, Alzhajmerovu bolet i mnoge druge.<\/span><\/p>\n

\u0106elije imaju receptore za ulaz glukoze iz krvi ali oni ne reaguju, a to je signal \u00a0pankreasu\u00a0 da lu\u010di jo\u0161 vi\u0161e insulina kako bi se smanjio nivo glukoze u krvi. Osoba mo\u017ee imati potpuno normalan \u0161e\u0107er u krvi pri jutarnjem merenju, a da opet ima insulinsku rezistenciju!<\/span><\/p>\n

Nekada se stvaranje insulina pove\u0107a za 5 do 20 puta (hiperinsulinemija) da bi odr\u017ealo \u0161e\u0107er u krvi u granicama normal. Vremenom se iscrpljuju \u0107elije koje stvaraju insulin u pankreasu i dolazi do trajnog prestanka lu\u010denja insulina i nastnka dijabeta 2 koji se ranije javljao samo kod starih ljudi i nazivao se stara\u010dki dijabet. Za razliku od dijabeta 1 gde insulina nema, kod dijabeta 2 ga ima previ\u0161e. Insulin o\u0161te\u0107uje endotel krvnih sudova i izaziva inflamaciju.<\/span><\/p>\n

Znaci insulinske rezistencije i znaci da se radi o hiperinsulinemiji<\/strong><\/span><\/p>\n

\"insulinskaOsoba ose\u0107a umor, nadutost, glad za slatkom hranom,lako se goji oko pojasa, pospana je, zeva, zaboravna, depresivna, bezvoljna. Tome doprinose stresni na\u010din \u017eivota i ishrana (\u0161e\u0107erni koncentrati, gazirana pi\u0107a, hrana sa fruktozom, kukuruznim skrobom, procesuirana hrana, me\u0111uobroci koji favorizuju stalno lu\u010denje insulina)\u00a0 Nizak HDL se smatra po\u010detkom insulinske rezistencije. Me\u0111utim ono \u0161to je dobro je da je potrebno je 3-8 meseci da se proces u\u010dini reverzibilnim. On je direktna posledica prekomernog unosa ugljenih hidrata kao i prkomernog kalorijskog unosa uop\u0161te.<\/span><\/p>\n

Ukoliko se ne le\u010di\u00a0 nastaje dijabet 2. Raniji naziv je bio stara\u010dki dijabet. Danas se ovaj tip diabeta vi\u0111a kod sve mla\u0111ih ljudi \u010dak i dece pa se zato zove dijabet tip2.<\/span><\/p>\n

Promenom \u017eivotnog stila ose\u0107aj gladi se smanjuje, posebno za slatkom hranom, nestaju masne naslage oko stomaka, pada krvni pritisak ako je bio povi\u0161en, normalizuje se \u0161e\u0107er u krvi, osoba je zadovoljnija i ima vi\u0161e energije.<\/span><\/p>\n

Osetljivost \u0107elija na insulin se mo\u017ee pove\u0107ati fizi\u010dkom aktivno\u0161\u0107u i ishranom.<\/span><\/p>\n

Kako uspostaviti normalnu osetljivost \u0107elija na insulin?<\/strong><\/span><\/p>\n